TandC
La gestione delle emozioni è
altrettanto cruciale. Reprime
re ciò che si prova non signi
fica avere il controllo, anzi: le
emozioni ignorate riaffiorano
in modo imprevedibile. Fer
Per vivere con maggiore presenza e serenità, è ne
cessario creare un ritmo personale, rispettoso dei
UMANESIMO 5.0
Organizzare le attività quotidiane con realismo e ascolto in
teriore è fondamentale. Non si tratta di aumentare la produt
tività, ma di migliorare la qualità del tempo. Le pause consa
pevoli, la gestione emotiva e la pianificazione strategica sono
strumenti efficaci per ridurre il cortisolo, migliorare la concen
trazione e prevenire il burnout.
STUDI CONDOTTI ALLA STANFORD UNIVERSITY DIMOSTRANO
CHE IL MULTITASKING RIDUCE LE CAPACITÀ COGNITIVE E
AUMENTA LO STRESS. AL CONTRARIO, CHI STRUTTURA LA
GIORNATA IN BLOCCHI DI LAVORO FOCALIZZATO ALTERNATI
A PAUSE RIGENERANTI OTTIENE RISULTATI MIGLIORI E
MANTIENE UN EQUILIBRIO PSICOFISICO PIÙ STABILE.
marsi, anche solo per qualche
minuto, permette di ricono
scere i propri limiti e
di evitare che la pres
sione esterna prenda
il sopravvento.
propri tempi biologici e mentali. La vera sfida non
è fare di più, ma fare meglio. Ogni mattina possia
mo scegliere di non essere travolti dagli impegni,
ma di orientarci secondo la nostra natura.